У психически здоровых людей в возрасте старше 70 лет риск развития когнитивных нарушений снижается благодаря активной работе на компьютере, занятиями рукоделием, активной жизненной позиции и играм.

 К такому выводу пришли специалисты из клиники Майо. Ученые установили, что занятия, стимулирующие мозговую активность, даже в зрелом возрасте способны защитить от появления умеренных когнитивных нарушений. Такие нарушения представляют собой переходное звено между естественными процессами старения и развитием деменции.

Результаты исследования были опубликованы в издании JAMA Neurology.

Учёные наблюдали за 1929 психически здоровыми участниками исследования, посвящённого старению. Средний период наблюдения составил 4 года. После внесения поправок, связанных с полом, возрастом и образованием участников, учёные обнаружили, что риск развития новых когнитивных нарушений снижался на 30%, если человек регулярно пользовался компьютером и на 28% — если он мастерил что-либо. Социальные контакты и игры уменьшали этот риск на 23% и 22% соответственно.

«Мы обнаружили, что люди, уделявшие перечисленным занятиям время хотя бы 1 или 2 раза в неделю, были менее подвержены снижению когнитивных способностей, чем те, кто делал то же самое, но 2—3 раза в месяц или реже», — рассказывает ведущий автор исследования доктор Йонас Геда, психиатр и специалист по поведенческой неврологии из клиники Майо.

Все добровольцы проходили нейрокогнитивное тестирование в момент включения в исследование. Повторная оценка когнитивных способностей проводилась каждые 15 месяцев. После каждого тестирования согласительная комиссия экспертов из Центра исследования болезни Альцгеймера при клинике Майо оценивала, присутствуют ли у конкретного участника обследования умеренные когнитивные нарушения — или речь идёт о естественных процессах старения. В своих оценках эксперты руководствовались опубликованными критериями.

Польза от занятий, стимулирующих мозговую активность, была отмечена даже у носителей гена, ответственного за синтез алипопротеина E4 (апоE4). Эта изоформа алипопротеина E считается важнейшим фактором риска развития когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера. Впрочем, для добровольцев из данной подгруппы полезным оказалось только использование компьютера и социальные взаимодействия.

Источник